Si existe una enfermedad crónica conocida por casi todo el mundo es la artrosis, una afección que afecta a las articulaciones, en especial al cartílago articular, una capa que recubre la superficie de los huesos cuyo desgaste o ruptura hace que los huesos acaben rozándose y se produzca dolor, inflamación y pérdida del movimiento articular.
Y es que la artrosis es la enfermedad reumática más frecuente en todo el mundo ya que afecta por igual a hombres y mujeres así como a cualquier articulación del cuerpo aunque tiene especial incidencia en rodillas, caderas, manos y columna.
Puede darse a cualquier edad, aunque empeora con el paso del tiempo, aparecer como un defecto genético, ser causa de golpes o lesiones, e, incluso, producirse o empeorar en personas con sobrepeso u obesidad. Por ello, es útil conocer algunos consejos que permitan prevenir la artrosis o paliar sus efectos.
- Realizar una dieta equilibrada y practicar deporte o actividades físicas más o menos intensas en función de las posibilidades de cada persona. Así se evita el sobrepeso y se mantiene el cuerpo en forma.
- Usar calor (una bolsa de agua caliente, una manta eléctrica o mientras se ducha) al menos 10
minutos para aliviar el dolor o frío (hielo sin tener contacto directo con la piel) si existe indicios de inflamación. - Adoptar posturas adecuadas durante el descanso, el trabajo o haciendo deporte, evitando al mismo tiempo y dentro de las posibilidades de cada persona, estar mucho tiempo de pie.
- Descansar de forma adecuada más por calidad que por cantidad, es decir, usar una cama dura o sentarse en sillas con respaldos en los momentos de relax o cuando se va a dormir.
- Evitar la sobrecarga de la articulación donde se tenga artrosis, evitando coger bolsas pesadas, usar el carrito de la compra o realizar movimientos bruscos.
- El calzado es muy importante para personas que sufran artrosis en tobillos o rodillas. Se recomienda usar un calzado, cómodo, de suela gruesa, plano o con un tacón bajo.
- Consultar con el médico o especialista, especialmente en casos donde sea necesario aparatos de ortopedia.
- Usar medicación de forma responsable y siempre bajo prescripción médica. Los medicamentos más usados para este tipo de enfermedad son analgésicos, antiinflamatorios y otros medicamentos (relajantes musculares, corticoides…). Se incluyen también tratamientos agresivos como infiltraciones, fisioterapia o cirugía (protesis).
- Ser conscientes de la enfermedad y de posibles consecuencias que puedan aparecer con el tiempo. En este sentido es importante mantener una actitud positiva y activa.
En el Centro Médico Los Cerros siempre somos optimistas, por ello, aunque la artrosis es una enfermedad muy común, existen hoy en día muchos tratamientos y cuidados que permiten al paciente disfrutar de una vida normal y escasas limitaciones.