Este 5 de octubre es el Día Europeo de la Depresión, un trastorno del estado anímico en el que se mezclan sentimientos como la tristeza, la pérdida, la ira o la frustración durante un período de tiempo continuado, con consecuencias negativas para la vida diaria. Esta fecha sirve para concienciar a la sociedad sobre este problema mucho más común de lo que parece y lanzar un mensaje optimista a los que lo sufren.

Y es que, bajo el lema «Dejar de verlo todo negro es posible», se pretende hacer ver a los pacientes que con ayuda profesional, cambios en los hábitos de vida y apoyo familiar, se puede salir de enfermedad que amenaza con convertirse en una de las principales causas de discapacidad en el mundo, junto con las enfermedades cardiovasculares.

No en vano, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la depresión es un problema que puede convertirse en crónico, con datos que prevén un riesgo de recaída de hasta el 60-90% en el caso de un segundo episodio, y hasta un 95% en el tercer episodio.

Hay que recordar que la depresión puede darse en cualquier edad, desde niños y adolescentes hasta adultos y personas mayores y que afecta más a mujeres que a hombres. Así, se estima que el 20% de las féminas pueden llegar a sufrir un episodio depresivo frente a un 10% aproximado en el caso de los varones. Los motivos desencadenantes son variados pudiéndose transmitir de padres a hijos a través de los genes, comportamientos aprendidos en el hogar o a su entorno o por la aparición de un hecho o actividad estresante o infeliz en la vida.

Los síntomas más comunes de la depresión son variados e incluyen estado de ánimo irritable o bajo, cansancio, cambios de humor o del apetito, dificultad para conciliar el sueño o exceso de sueño, sentimientos de inutilidad, odio a sí mismo y culpa, dificultad para concentrarse, sentimientos de desesperanza y abandono o pérdida de placer en actividades que suelen hacer feliz, llegando en los casos más extremos a tener pensamientos repetitivos de muerte o suicidio.

También se quiere poner de manifiesto en el Día Europeo de la Depresión, la importancia de consultar con profesionales de la salud mental, especialmente psiquiatras y psicólogos para prevenir, curar o paliar los síntomas de esta enfermedad, así como la necesidad de evitar la automedicación ya que puede derivar en mayores problemas de salud. Y es que las terapias farmacológicas suelen incluir fármacos antidepresivos y psicoterapia que siempre deben ser prescritas y supervisadas por el médico ya que pueden conllevar riesgos si no se lleva de forma adecuada.

A esto hay que sumar recomendaciones que el paciente debe llevar a cabo como, por ejemplo, desarrollar una actividad física que le guste y que no suponga competitividad alguna, establecer rutinas de alimentación o programar actividades de ocio y descanso para los ratos libres. Por último, no debe olvidarse el apoyo de familiares y amigos en casos de depresión, muy importante para que la persona se sienta querida y valorada.

En el Centro Médico Los Cerros valoramos de forma positiva cualquier tipo de actividad en favor de la salud de las personas y nos ponemos a disposición de las personas que necesiten, como en este caso, ayuda para salir de la depresión a través de nuestra área de psicología.