Actualmente son muchas las acciones estresantes que sufre una persona, desde el día a día en el trabajo y tareas domésticas hasta cualquier enfermedad propia o de un familiar, pasando incluso por acciones de ocio como ver un partido de fútbol de tu equipo o una película de terror o, por qué no, estar pendientes de la Lotería de Navidad. Por ello,en ocasiones, es recomendable recurrir a las infusiones, un remedio natural que, además de ayudar a purificar el organismo, ofrece ese relax que a veces es tan necesario en cualquier momento del día. Pero, ¿conoces las mejores opciones para combatir ataques o problemas de nervios? No te preocupes, que te lo ponemos fácil.

Las principales infusiones para calmar los nervios que puedes encontrar en farmacias, supermercados o herbolarios son:

• Ginseng: Aunque suele utilizarse también como complemento vitamínico, ayuda a levantar el estado de ánimo y reducir el estado de estrés ya que es un refierzo natural para el sistema nervioso. Suele consumirse en pastillas aunque también se puede encontrar el té de ginseng con los mismos efectos y sabor agradable.
• Valeriana: Quizás la infusión más conocida contra la ansiedad. Se trata de una planta que ayuda a combatir contra cualquier tipo de trastorno del sistema nervioso y para disminuir las manifestaciones psicosomáticas como los espasmos, las palpitaciones, el insomnio, etc. Puede tomarse 2 o 3 veces al día aunque se recomienda de noche para relajarse antes de dormir. El sabor no es precisamente su punto fuerte pero ayuda incluir edulcorantes.
• Hierbaluisa: Entre sus propiedades destaca la relajación que sirve para reducir el estrés, los nervios y el insomnio, aunque también cuenta con propiedades digestivas interesantes. Puedes usar sus hojas frescas para condimentar diversos platillos o aderezar limonadas y zumos. Se encuentra normalmente en herboristerías y puede combinarse con valeriana, manzanilla o menta poleo.
• Tila: Todo un clásico entre las infusiones recomendadas para personas que padecen nervios o estrés ya sea en episodios esporádicos o continuados. Favorece el sueño y la relajación, lo que la convierten en ideal para combatir el insomnio. Cuenta con propiedades sedantes que también actúan contra la taquicardia que produce la ansiedad. Además combina a la perfección con otras infusiones como la menta poleo.
• Melisa: Infusión relajante que se usa en casos de estrés, ansiedad o insomnio. Muy recomendable en deportistas que soportan, además del esfuerzo físico, estrés ya que tiene efectos antiespasmódicos. Suele encontrarse con otras infusiones como la Manzanilla por su buen sabor y efectos favorables en la digestión.
• Manzanilla: Aunque todo el mundo cree que se usa solo para aliviar problemas digestivos y/o estomacales, cuenta también con propiedades sedantes y calmantes. Por ello ayuda a reducir tensiones, inhibe espasmos musculares en el estómago y a su vez es analgésica.

En el caso de las infusiones, es muy importante su preparación para conseguir el efecto deseado. Se recomienda introducirla cuando el agua esté hervida o cerca de hervir y dejarla reposar unos minutos tapando el recipiente (vaso, taza, etc…) para que concentre todo su sabor y sus propiedades. Además pueden tomarse hasta tres veces al día.

Como siempre, recomendamos consultar a su médico o especialista en el caso de sufrir episodios fuertes y continuados de nervios o estrés que necesiten diagnóstico y tratamiento y que puedan conjugarse con una buena taza de infusión.