Autoestima: Valoración generalmente positiva de sí mismo. Así es como describe la Real Academia Española de la Lengua a este concepto que juega un papel importante en la salud. Por desgracia no siempre es así y la autoestima puede crecer o decrecer en función de la persona y su entorno.
Los expertos en psicología consideran que la base para solucionar cualquier problema es, en la mayoría de los casos, mejorar la autoestima. Y esto es posible trabajando y potenciando aspectos claves de cada persona para potenciar las posibilidades de solución y que tenga una afectación menor. Incluso consideran que es algo que debe enseñarse desde niños.
Tener una buena autoestima nos hace más seguros, más capaces y más libres. Cuando mejor nos sentimos con nosotros mismos es cuando obtenemos mejores resultados, cuando nos atrevemos a ponernos metas más altas y a luchar por aquello que realmente queremos.
Por ello, os recomendamos un decálogo de claves que pueden ayudar a mejorar la autoestima:
- Aprender a valorarnos como persona, con nuestras propias cualidades personales
- Huir del perfeccionismo. Aceptarnos como somos, con nuestros defectos y errores.
- Dar un «salto al vacío». Intentar hacer cosas que queremos y no nos atrevemos.
- Ser independiente y actuar como tal, atreviéndose a diferenciarse y exponer los motivos.
- Afrontar nuevos retos y marcar nuevas metas.
- Recordar los éxitos que hemos conseguido en la vida
- Aceptar la crítica, aprender de ella e intentar cambiarlas convirtiéndolas en positivas.
- Aprender a cuidarnos y a tener en cuenta los deseos y necesidades
- No tener tareas pendientes sino realizar todo lo que queremos.
- No complicarse la vida. Dejar de hacer aquellas pequeñas cosas que bajan el ánimo y no son necesarias y gastar esos esfuerzos en aquellas que sí hacen sentir mejor
Como siempre, en caso de necesitar ayuda profesional, consultar a expertos es fundamental para evitar depresiones o cuadros de ansiedad. En el Centro Médico Los Cerros contamos con un área de psicología que trata estos y otros muchos casos para ayudar a las personas a ser más felices.