La madrugada del domingo se produjo el cambio de hora y estamos ya con el horario de verano. Aunque para muchos no tiene sentido este hecho, ¿sabías que mejora el ánimo, el humor y el sueño?

Con este nuevo cambio hay más horas de sol y se aprovechan más los días. A pesar de que el cambio de horario elimina una hora de sueño a los españoles, los beneficios son latentes, según aseguró el coordinador del Grupo de Trabajo de Salud Mental en la Sección Sueño de la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria (SEMERGEN), Enric Zamorano.

Esto se debe a que a partir de ahora habrá más horas de sol, lo que provoca que el cuerpo segregue más melatonina y, en consecuencia, el sueño sea de más calidad y se esté más animado durante el día. «Los ciudadanos de países mediterráneos donde hay más cantidad de luz tienen un mejor humor que los que viven en las regiones del norte donde hay más depresión», aseveró.

Por eso, el experto aseguró que lo que afecta al organismo es la cantidad de luz que recibe y no tanto que duerma una hora menos. En este sentido, comentó que la adaptación al nuevo horario suele ser «mínima», aunque reconoció que hay personas, como por ejemplo los mayores, a las que sí les puede costar adaptarse, aunque no más de dos días.

De hecho, los niños y los ancianos son los que más se ven afectados por esta situación, especialmente sus cerebros. Así lo explicó también el doctor del servicio de Neurología del Instituto de Neurociencias Avanzadas Madrid-INEAMAD del Hospital Nuestra Señora del Rosario, Francisco Gilo, que recordó que el cerebro es el encargado de organizar el control de muchas funciones del cuerpo.

Para sobrellevar este cambio mejor es necesario adaptar las actividades y rutinas al nuevo horario desde el día anterior, realizándolo de forma progresiva en la alimentación, horas de ocio y el momento de acostarse. A partir de ahí, ¡a disfrutar de las tardes más largas!