Nuestra vida está ligada al estrés y apenas tenemos tiempo para dedicarlo a nosotros mismos. Esto hace que a medida que vaya pasando el día nuestras pilas se gasten hasta decir basta.

Sin embargo es fácil volver a «recargar las pilas», siempre que queramos.

Desconecta: después de un día intenso es bueno desconectar. Una siesta de 20 minutos o un paseo puede ser nuestro aliado contra el cansancio. Aunque si padeces insomnio por las noches lo mejor es hacer ejercicio y cansar a tu cuerpo, de esta forma, dormirás plácidamente.

Controla tu ritmo: Si quieres hacer muchas cosas a la vez distribuye el tiempo. No quieras hacerlo todo en el menor tiempo posible o te pasará factura.

Recarga energía de forma sabia. A todos nos puede apetecer a media mañana un dulce para sentirnos con más «energía». Podemos recargar energía igualmente con una pieza de fruta o un yogur y nuestro peso lo agradecerá. Es importante no saltarse el turno de las comidas, debemos comer todas y cada una de ellas para que nuestro organismo consiga la nutrición que necesita.

Aprende a relajar cuerpo y mente. Tan importante es el cansancio físico como el psíquico. Fija unos minutos al día para frenar, respirar hondo y dar carpetazo a las preocupaciones.

Un baño antes de dormir. El agua caliente nos ayuda a relajar los músculos después de un largo día de trabajo. Puedes darte un baño antes de irte a la cama para destensarte y relajarte, así conseguirás conciliar antes el sueño ydescansar lo suficiente como para deshacerte del cansancio extremo al día siguiente.