No solo se trata de estética, de tener una sonrisa bonita o parecer más joven. Cuando se habla de limpieza o higiene bucal hablamos de salud, porque además de evitar daños en el esmalte de los dientes, impedir que se formen caries o que aparezca sarro, previene enfermedades periodontales e incluso digestivas.

Por ello, es importante conocer una serie de recomendaciones para mantener una buena salud bucodental. Algunas la conoce todo el mundo, pero ¿se realiza de forma habitual?. Esperando contribuir a que así sea, os contamos algunos consejos para tner siempre cuidada la boca:

– El cepillado es obligatorio de dos a tres veces al día: Aunque lo ideal sería realizar esta acción después de cada comida, se establece una frecuencia un mínimo por la mañana y por la noche para cuidar la salud bucal.

– Evita utilizar el cepillo de dientes con demasiada fuerza: Al contrario de lo que mucha gente cree, se recomienda cepillarse lentamente , con movimientos cortos, suaves y elípticos para evitar daños en la encía y alcanzar de forma adecuada zonas de difícil acceso.

– La lengua también tiene que cepillarse: La boca no solo incluye a los dientes, la lengua también tiene bacterias y además así se evita el mal olor bucal, más allá de enfermedades como la halitosis.

– El cepillo, el gran aliado para la salud bucal: Se trata de una herramienta fundamental por ello debe estar bien cuidado y conservado. Se recomienda renovarlo cada 2 o 3 meses en función de su uso, una vez sus celdas comienzan a perder vigor y puedan contener bacterias que perjudiquen la salud periodental. Además, el cepillo eléctrico puede ser una buena opción para un cepillado de calidad.

– Hilo dental: El complemento perfecto al cepillado y una buena herramienta de prevención si se utiliza solo, previene la formación de caries interdentales y elimina la acumulación de placa bacteriana.

– Colutorio: Conocido por todos como enjuague bucal, se utiliza después del cepillado y ayuda a eliminar volumen de la placa y evitar infecciones. Sin olvidar que deja un buen sabor de boca.

– Mastica chicle sin azúcar: Lo que muchos anuncios venden es cierto, ayudan a evitar la caries. ¿Cómo lo consiguen? muy sencillo, ayudando a eliminar restos de comidas entre los dientes y eliminado bacterias. Sin olvidar que hoy en día muchos chicles contienen componentes que ayudan al cuidado de los dientes o facilitan su aparición como el calcio, fosfato e incluso xilitol. Además combate el mal aliento.

– Cuidado con lo que comes: La dieta también es importante para la salud bucodental. Un exceso de azúcar o alimentos con alto contenido en hidratos de carbono favorecen la aparición de caries o placas.

– Revisiones periódicas con el dentista: Se marca un mínimo de una al año aunque se aconsejan dos aunque no se tenga problema alguno. Es como un chequeo, permite conocer el estado de la salud bucodental y sirve como método de prevención. Además podrán llevarse a cabo actuaciones importantes como la limpieza detal para eliminar manchas o sarro de los dientes.

No todo el mundo cumple con estos parámetros pero debemos esforzarnos en realizar al menos las acciones más cotidianas y promoverlas entre los más pequeños, expuestos de formas más clara a problemas bucodentales que marcarán no solo su presente sino también su futuro.